とりあえず日記をつけてみます。
いや～。この1行を書くのに、何日かかったことか。
何にも書かずに1か月アップし続けていました。
でも、これはそんなに苦痛ではない。これだけなら、ずっと続けられる。
こうやって日記にするっていうことになると、それとは別だから、なかなかできずにいた。
まずは、外に出たときだけでもいいから、ここに記録として残すことにします。
血糖値測定をはじめて、4ケ月。
4ケ月かあ。なんだかもっと長く続けてきたような気がしていたけど、まだ4ケ月なんだ。
だとすれば、もう少しいろいろと考えるべきことがあるかな。
たしかに食生活では、血糖値スパイクを起こしていることがわかって、血糖値を測定するようになって、白米をやめてお菓子をやめて体重も減らしてきたけど、まだ何か変えることがあるような気がします。
なんだろう。
運動はしなければいけないと思っています。
ジムは7月再入会かな。でも、自宅でひとりで筋トレはできないタイプだとおもうので、もしかすると7月前に再入会しないとダメかも。
あとは断捨離だね。不用品を何とかしたい。
丁寧に生きる。
自分を大切にする。
具体的にはどうするか。何をするか。
生き方、どんな在り方をするか。
食べることに対する考え＝生き方につながる。
わたしにとって、食べるとは何か。
食べること自体を真剣に考えたこと、今までになかった。
でも血糖値スパイクを起こしていることがわかって、血管を傷つけたくないと思った。血管を傷つけることは動脈硬化にもつながるから。
白米や果物で高血糖になっていることがわかったから、食べるのをやめた。
白米を半分にして1/3にして1/4にして3口にしたけど、高血糖になる。
みかんも半分にして3粒にしたけど高血糖になる。
なので、白米、パン、そばうどんなどの主食や果物、お菓子類は友人との食事のときだけにすることにした。
その代わり友人たちと食事するときには、一切気にしないで食べる。
まあ、今はコロナウイルスで、食事や飲み会はないからいいんだけど。
それでいいと思っているし、できれば量的にはもう少し減らしたいとも思っている。ただ、そうなると体重が減りすぎてしまうので、そこは体重との兼ね合いも考えて。
今考えているのはこんなところ。
書いておくことはとても大事。なにかあるたびに書いておくことにします。
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